闹钟叫起床有什么危害?起床时有哪些注意事项?

时间:2018-05-04 11:34:13   热度:37.1℃   作者:网络

很多上班族为了上班不迟到,都有调闹钟的习惯,每天都是在梦乡中被闹钟惊醒。这样被叫醒,不情愿的起床,会给人带来很大的危害。下面通过本文具体了解下。

1.闹钟叫起床的危害

每次被闹钟闹醒,都会感到头昏脑涨,很久都不能完全清醒。有些有紧急任务的人,经常需要在半夜被叫醒,长期如此会使免疫力下降,容易生一些疾病。并且在没有睡足的情况下起床,反应较慢、执行力差,容易发生危险。

2.起床时的注意事项

不要立即起床

醒来后不要立即起床,躺在床上3-5分钟,让大脑有个缓冲的时间,等大脑慢慢苏醒后再起床。

喝杯白开水

起床后,喝一杯白开水,既能补充体内水分,滋润食管为更好的进食,还有排毒养颜的功效。

冷水洗脸

起床后用冷水洗脸,既能提高肌肤的免疫力,还能使人更加的清醒,唤醒全身。

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