血瘀体质是指当人体的脏腑功能失调时，出现体内血液运行不畅或内出血等不能消散的瘀血造成内阻而形成的体质。瘀血形成之后反过来影响脏腑经络功能，使脏腑功能失调。那么血瘀体质形成的因素有哪些？血瘀体质的调理方法有哪些？下面我们就具体来了解一下吧。

血瘀体质形成的因素有哪些？

1、性格一般比较内敛，容易烦恼与健忘。

2、常有身上某部位疼痛的困扰，当血淤滞于脏腑、络烙某一局部位置时，则易引发为疼痛，甚至形成肿块，而身上的疼痛症在夜晚时分会加重。

3、血瘀体质的人，有些年纪还很轻，就已出现了老人斑。

4、女性生理期容易痛经或出现闭经现象，男性身上多有瘀青。

5、黄色晦暗，皮肤粗糙呈褐色，有皮屑，干燥，甚者状如鱼鳞，色素相对沉着，口唇暗淡，或有紫斑，舌质青紫或有瘀点，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散。

6、手指甲或脚脂甲变硬增厚，症状稍轻的人指甲面高低不平，有点状或条状白色花纹。

7、头发容易脱落。

8、胃脘部常有饱胀难消的痛感，按压该部位，会感觉到不适。

血瘀体质的调理方法有哪些？

血瘀体质的人日常生活中该如何注意调护和改善血瘀体质从而防止疾病的发生呢？

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一、饮食调理

血瘀体质的人要多进食一些养血活血、补气补血、利于行气的食物，如主食，可选用粳米、玉米、糯米、小麦、小米、黑豆、黄豆。蔬菜类：可以选择韭菜、大蒜、白萝卜等，少吃一些肥肉，血瘀体质的人不适合吃寒凉冰凉、肥甘厚味、过于刺激性的食物。

二、生活起居调养

血瘀体质的人需注意气候的变化，避免寒冷，注意保暖，最好保持居住处干燥，通风。

三、心理调养

血瘀体制裁的人要注意日常调整自身的心理状态，保持豁达、乐观的情绪，尽量避免情绪过激。平和的心态有利于气血通畅。

四、中医调养

血瘀体质的人，可适当选用刮痧、拔罐、推拿、按摩等疗法进行治疗。中医调养的手段能达到疏通经血，脉络的功效。

五、运动养生

血瘀体质的人可以适当参加一些益于心脏血脉的活动，如气功、舞蹈、保健操等。可多做一些有益于心脏血脉的活动（太极拳、长寿功、内养操）等。以运动来调整自身气血的流动。但要注意劳逸结合，做到动中有静，以助气血运行为原则。切勿运动来过激给身体造成伤害。

除此之外，血瘀体质的人更应注重精神调养，培养乐观的情绪，精神愉悦可使气血和畅、血液流通，自然有利于血瘀体质的改善，反之，此种体质人若经常陷入忧郁、苦闷的情绪中则会加重血瘀的倾向，所以保持舒适的顺畅心情对血瘀体质的人群十分重要。