牛奶和酸奶是生活中营养价值比较高的食物，那么喝酸奶好还是纯奶好呢？下面通过本文具体了解下。

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　　喝纯奶好还是酸奶好

　　市场上绝大多数酸奶都加了糖分，且做不到全程冷链保存。巴氏奶也存在这个问题。所以常温纯牛奶是比酸奶更好的选择。如果乳糖不耐受就只能选择酸奶了。牛奶最大的价值是钙。其他比如蛋白质，维生素等营养素是很容易通过其他食物获得的。但是很难有食物在补钙这方面代替牛奶。另外，牛奶要喝脱脂的。

　　网友经验

　　网友一：大部分都是美白喝纯牛奶，减肥都喝的酸牛奶。

　　网友二：我喝纯牛奶喝得快容易拉肚子，一点一点喝还好。而且味道不是太喜欢，所以为了补钙就选择买酸奶喝。

　　网友三：胃病患者，不宜饮用牛奶，因为牛奶会促进胃酸的分泌，更加伤胃，但是酸奶就可以饮用。

　　美白吃什么好

　　除了牛奶之外，应该多吃，番茄，圣女果，蘑菇，玉米，冬瓜，蜂蜜水，柠檬水(只能睡前喝)，香蕉。