腰椎间盘突出的出现在生活中很容易被引发，生活中有很多的因素易会导致腰椎间盘突出的现象出现。那么，对于需怎样做好呢?下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

　　1、悬垂法：腰椎间盘突出患者可利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。这是自我的腰椎间盘突出的治疗方法之一。

　　2、弯腰：转腰锻炼法也是属于腰椎间盘突出的治疗措施。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时腰椎间盘突出患者要循序渐进。

　　3、按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。这也是较为常用的腰椎间盘突出的治疗措施。

　　综上所述的都是腰椎间盘突出的治疗方式，希望对于腰椎间盘突出患者能够有所帮助。如果您还有其它的腰椎间盘突出的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。