在性行为当中男人希望自己能够持久让性伴侣感到满意，恰当持久的性交对男女两性的身体都很有利，能够让双方感觉到欢愉可以消除身体的疲乏。

　　但是不少的男性朋友都深受早泄这种疾病的困扰。

　　据了解，相当一部分成年男性，由于早泄问题，导致性生活的时间缩短，既无法让自己充分感受性生活的欢愉。

　　又无法让对方达到欲望的巅f，既无法让自己满意，又无法让对方满意，既搞得自己意犹未尽，又搞得对方心中不快。

　　实际上，早泄，虽然会直接导致性生活时间的缩短，但是通过一些简单易行的特殊手段，性生活的时间，还是可以实现一定程度的延长的。怎么延长

　　01 | 注意休息，避免疲劳

　　性生活，通常以男性的射精为尾声，男性的射精，又受性神经的控制。故此，延长性生活的时间，从某种程度上讲，其实就是在有效控制性神经的基础上，延迟男性的射精。

　　一般来说，在精力充沛的情况下，人体对于包括性神经在内的神经组织的控制能力，往往是比较强的。

　　在这种情况下，男性对于射精的控制，往往也是比较强的;射精和性生活的时间，往往也是比较长的。

　　因此，对于早泄患者来说，要想延长生活时间，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲劳”。

　　　　02 | 坚持运动，尤其是下肢

　　作为控制男性射精的重要器官，前列腺，其腺体内部，分布着大量的性神经组织。这些性神经组织，通过对性刺激的感受和传导，影响着男性射精和性生活时间的长短。

　　相当一部分早泄患者，射精和性生活的时间之所以比较短，根本的原因在于前列腺病变或者亚健康状态下。

　　前列腺出现的慢性充血，压迫到了前列腺内部的性神经组织，造成了前列腺内部性神经组织的慢性兴奋。