晚上经常失眠怎么办，成都治失眠好的医院是哪家？成都军大医院医师介绍，生活中大家总是给自己带来很大的压力，晚上睡觉容易失眠，失眠时大家生活中的普遍情况，失眠时必须立即调整。否则，长期失眠对身心健康不太好，也会危害一切正常的生活规律性。

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　　晚上经常失眠怎么办

　　一、晚上经常失眠的人必须注意保护外部影响法。声音、光源等很多人都不能平静下来，所以这个时候可以听到有节奏感的声音。例如，旅客列车的声音、急转弯等，可以加快睡眠速度。

　　二、对于长期睡眠困难的家庭来说，健身运动是很好的方法，需要选择适合自己的治疗方法，对于失眠患者来说跳蝇、打乒乓球是很好的选择。

　　三、对于失眠患者，要注意正确引导睡眠条件的刺激。如果能让心平静下来的话，就能睡得很漂亮。失眠发病后要注意的是，不必做太激烈的健身运动是很重要的。

　　四、对于疾病引起的失眠症，必须立即找医生，生活中容易引起失眠的疾病很多，难以发现患者不想疼痛，必须注意这种失眠的治疗。