抑郁症是现在很常见的一种心理疾病，很多人如今饱受着抑郁症的疾病折磨，痛苦不堪，一些心态十分不乐观的人会想到自残这种可怕的念头。那抑郁症如何调节？嘉兴地区哪里有心理医生？下面大家就来了解相关内容。

　　抑郁症如何调节

　　自我调节。怎么治疗抑郁症更见效，不能忽视患者的自我调理。多接受阳光与运动对于失眠抑郁病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　药物治疗。如果自我调节并没有起到作用，心理专家们肯定会提到药物疗法。采用药物治疗，来改变失眠抑郁症患者脑部神经化学物质的不平衡，能够有效缓解失眠、抑郁症状。常见的抗抑郁药物包括，抗忧郁剂、镇静剂、抗精神病药物。药物治疗需在心理医生指导下进行。

　　此外，规律与安定的生活是忧郁症患者需要的，早睡早起。保持身心愉快，学会倾诉烦恼，凡事都抱着积极乐观的态度来对待，这对抑郁症的防治，乃至防止复发都十分关键。

　　抑郁症治疗方法还有其它多种方法，例如食疗方法、运动疗法等等。对于不同类型的抑郁症患者，所采取的治疗方法也要因人而异。至于哪种抑郁症治疗方法好，我们不能一概而论，建议患者好在专业治疗医生的诊治建议下进行治疗为佳选。

　　嘉兴地区哪里有心理医生

　　精神心理科疾病的病因十分复杂，治疗起来没有那么容易，因此患者就需要选择专业的医生来进行治疗。杭州天目山医院具备许多专业医生坐诊，他们常年和精神心理科疾病打交道，对精神心理科疾病的诊疗都十分的擅长。

　　温馨提示：抑郁症的可怕在于它能无声无息的侵入我们的生活，但只要对它的到来予以正视并积极治疗，那么它便无法对我们带来伤害。