不知不觉2020年的冬至到来了，天气也越发寒冷。很多正在备孕的夫妻有一个疑问，在冬季这种天气情况下，想生一个聪明健康的宝宝，要怎么做呢？下面来看看北京天伦孕育专家给大家介绍的，冬季备孕的八个要点，希望能帮到大家。

　　做个详细的检查

　　冬天备孕，准爸妈在孕前一定要做好防护工作，蕞好做个详细的身体检查，一旦发现问题，一定要及时接受治疗。如果准宝妈有过不良孕史，更要引起高度重视。

　　把握好排卵期

　　排卵期是怀孕命中率比较高的时期，如果女性月经周期一直都比较有规律，那么排卵期一般是在下一次月经来潮前的第14天左右。

　　冬天要暖宫

　　子宫是胎儿生长发育的重要场所，而宫寒对于备孕的女性来说是大敌，所以冬天想要提高怀孕几率，首先要暖宫，泡脚就是比较好的办法。

　　室内温度不宜过高

　　要是想在冬天怀上个小宝贝，切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议把室温控制在25℃左右。因为高温对精子的质量和胚胎的形成有一定的影响。

　　良好的室内环境

　　如果家里人有吸烟的习惯，建议他们不要在屋子里吸烟。因为冬天室内通风有限，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅会污染室内空气，而且会对胚胎细胞的增殖与分化产生不利影响。蕞好适当地让屋子里通风换气，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。

　　使用电热毯需注意

　　一到冬天，很多人喜欢使用电热毯，然而对于备孕的准爸爸说来，如果电热毯的温度过高，会导致精子质量下降。如果准爸妈们实在怕冷，可以开低温档。

　　适量运动

　　在冬季大家长时间的待在室内，新陈代谢会减慢，对身体也不好，所以在冬季备孕的夫妻要抽出一点时间，到户外去做一些运动，提高身体素质，更容易怀上宝宝。

　　注意饮食

　　冬天备孕还有个弊端就是饮食不够全面和营养，冬天由于应季的新鲜蔬菜和水果品种都比较少，所以备孕夫妻身体所摄入的营养也十分的有限，所以大家也要注意饮食均衡。