天津什么医院看失眠好？天津河西圣安医院医师介绍，患上失眠后应该做的就是去治疗，不要小看了失眠。失眠给男性带来的影响主要就是心理与精神上的双重压力。还会带来非常多的危害。例如睡眠不足会导致人体皮肤发黄、没有光泽、对肝脏以及生长激素的分泌都不足，让患者过早的衰老。还会导致新陈代谢失衡，致使免疫力下降，导致更多的疾病发生。还会影响到男性的性功能，让男性患上阳痿疾病。所以当男性患上失眠后要及时的去治疗。

医生团队是医院非常重要的基本要求。一个医生是看不好失眠的。尤其是新的临床技术不断涌现，患者病情千变万化。因此，应该探索失眠的预防、诊断、治疗、预后和康复的规律。因此，医生的团队对于选择医院非常重要。

1、要有规律的生活习惯：按时的去睡觉，不能熬夜，每天养成规律性;在吃饭上也要按时的吃饭，不能过了饭点再吃，也要每天的坚持。

2、每天都可以保持适当的运动：可以强身健体，增强抵抗力;运动也可以释放自己的压力和内心的情绪。

3、要学会放松自己的心情：让自己的神经和心情得到一定的放松，这样才能更好的入睡，而且不要想的太多，扰乱自己的心。

4、心理治疗：心理治疗就是开导患者们的心理，让患者们心理接受这个现实，让心放松，不要纠结这件事情，让心情不再受失眠症的影响，然后及时的去治疗失眠。

要适当的放松心情，在睡觉前要放松心情，不要想白天的事情或是工作的事情，让自己的心理非常的紧张，加快心跳，这都会影响睡眠质量。要不止要放松心情还要放松内心，让自己的内心平静。这样才能很快的睡着。

适当的运动：每天适当的运动对睡眠质量也会有很好的改善。运动可以缓解心情、释放压力、还可以让全身的血液循环，还会起到强身健体的作用。增强了抵抗力也能达到改善睡眠的质量。

要养成良好的生活习惯，规律的生活，按时睡觉、不熬夜;按时吃饭、不暴饮暴食，切记在睡觉前2个小时不能吃大量的食物，防止不消化，给肠胃带来负担这也会影响睡眠的。

建立自己的自信心：不要过分的担忧此病，学会缓解压力，调节适应这种疾病，对自己信心还不行，对治疗失眠症也要有信心，这样才能让失眠症好的更快。