近日每到周末，长沙爱尔眼科医院大视光专区总是围满了前来看眼睛的小朋友，一些家长在陪同孩子检查的过程中，总会发出这样的疑问：已经很控制他玩手机玩电脑的时间了，为啥还是近视了呢？

深陷这一烦恼的家长还不在少数，好几个手持检查单的爸爸妈妈也同样表达了这个困惑：ipad、手机都没收了，电视也很少开，但开学没多久，孩子就嚷着，看不清黑板。

来自雨花区某小学的孙同学就是这样一个例子，国庆后上了小半个月的课，发现看东西有模糊的现象，这次来医院一检查，近视170多度，需要配眼镜。经过长沙爱尔眼科大视光专科主任李晓柠博士的问诊，这才知道，国庆期间，孙同学的家长给他买了四套课外书，有小说有名著也有漫画，从国庆一直到现在，孙同学都沉迷于看书之中，经常一看就是2、3个小时，有时看到太阳落山了，又开着台灯继续看。

有这些坏习惯的，不止孙同学，几个带孩子前来配镜的家长也反应了类似的情况：平时沉迷于看书之中，经常一看就是几个小时，有时还歪在床上看书……

针对这些情况，李晓柠博士介绍说，近视有遗传因素影响，但更重要是受后天环境和用眼习惯的影响。过多地接触手机电脑是不良用眼习惯，长时间看书、看书灯光欠佳，同样也是不良用眼习惯。这些也会造成视力下降。

“看书和看手机，两者本身都是近距离用眼的行为，距离越近、用眼越疲劳。一些家长想着用书本替代电子设备来想控制孩子近视，但不改变用眼时长的问题，可能反而加剧近视的发展。”

针对这些不良用眼行为，李晓柠博士给出了科学的建议，那就是坚持“三个20，一个2，三个1”原则。首先“三个20”，指连续近距离注视不要超过20分钟，到了20分钟以后休息20秒钟，看20英尺远的地方（6米）。“一个2”就是建议儿童青少年每天户外活动时间不要少于2个小时，“三个1”是包括在看书学习时，眼睛和注视的物体距离保持一尺，胸口离桌面一拳，手和笔尖保持一寸。

另外，李晓柠博士也建议，每学期可以带孩子到专业眼科医院，进行一次详细的医学验光体检，建立双眼视功能档案，完整记录眼球发育的各项参数，为制定孩子的近视矫正方案提供参考。