对于焦虑我们大家都很熟悉，在日常生活中，焦虑是很多人都有过的一种情绪表现，但有些人过于焦虑或是自身因素；或是其他外界事物的影响，导致他们他们患焦虑症。焦虑症不像焦虑那么偶尔出现，它是一种精神疾病，会我们的生活，及患者的家庭及同事带来一定的影响。对于焦虑症一定要及时发现，及早的进行治疗，而治疗的关键在于如何选择一家正规专业的医院。那焦虑症该怎么治疗？桐乡看心理去哪个医院？下面大家就来了解相关内容。

　　焦虑症的自我治疗方法

　　充足的睡眠时间

　　保证充足的睡眠时间，同时良好的睡眠质量有助于减轻焦虑的不适感，因此多休息及睡眠时间充足是减轻焦虑的良好方法。

　　保持心情乐观

　　当你心情低落感觉沮丧的时候，不妨想想自己的辉煌成就，或者可以对未来充满希望，给自己勇气认定自己会有成功的景象，这也能让自己快速好转起来，化解焦虑和不安的情绪，同时也能帮助恢复自信。

　　美好幻想

　　保持心情愉快是缓解精致心情和焦虑情绪的较简单有效方法。不妨尝试幻想自己在阳光沙滩上，凉爽的海风轻轻吹拂，想想身边对你好的亲人朋友，也许会让你意想不到的好转起来。

　　给自己放假

　　对于很多上班族而言，休假是缓解压力较好的方法，借用休假的时间有助于提高生活质量，让自己缓解压力。因此，年假可充分利用，利用休假的时间好好计划，调节自己的心情，给大脑和心情放假充电。

　　不要人比人

　　很多时候，明明自己过的很不错，但感觉和旁人相比，更显低落导致心存烦恼。其实每个人的风光背后都有难念的经。因此，停止跟人比较，自己过得好才是较重要，无需攀比。

　　桐乡看心理去哪个医院

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提示：焦虑症患者常伴有显著的功能缺损和生活质量下降，主要通过心理治疗和药物治疗来缓解症状，或者两者结合治疗效果更佳，但需要通过反复试验以寻找合适的治疗方法。