随着我们生活中各种压力的不断出现，患上焦虑症的人逐渐增多，使人们的情绪非常紧张，让人们惶恐不安，心神不定，出现睡眠不好等问题，如果不及时治疗，对患者的健康和正常生活都会造成威胁，为减少疾病给患者带来的痛苦，我们可以学会自我治疗的方法，减少疾病的伤害。杭州余杭治焦虑症哪家医院好？下面大家就来了解相关内容。

　　焦虑症怎么治疗

　　1、自我情感宣泄

　　情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段.你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁.

　　2、积极的自我暗示

　　法国大作家大仲马说过：人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如我能行、我一定能够成功、我看好我自己等.积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑.

　　3、做一件自己感兴趣的事情

　　集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界.因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

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　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　其实患上焦虑症疾病并不是很可怕，可怕的是我们不重视这种疾病的出现，拖得久了就会给疾病的治疗增加难度，而且还会让自己更加的痛苦，因此我们一定要及时的治才是关键。