北京市治疗便秘去哪家医院好？便秘是我们生活中十分常见的一种疾病，就是由于十分常见，所以很多人都不把它当做一种疾病，但是它却严重影响着我们的生活质量，有时还会引发一系列的并发症，那么下面我们就来了解一下便秘的预防方法有什么呢？

　　1、喝水

　　喝水是预防便秘的主要病因之一，很多便秘患者就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而引发大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果。

　　2、养成良好的生活习惯

　　养成良好的排便习惯是常见的预防便秘的方式，大家尽量养成每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

　　3、调整饮食结构

　　调节饮食和生活习惯是预防便秘一个重要措施，合理的膳食很重要，含有纤维多的食物能够帮助通便，膳食纤维能够促进肠蠕动，不溶性的膳食纤维吸水力和溶胀性很高，不容易被消化和耗竭，能够机械地刺激肠壁。

　　以上就是我为大家介绍的生活中预防便秘的方法，那么我们以后就要多注意自己的生活习惯，多喝水，调整好自己的生活，这样才能远离疾病，虽然便秘很常见，但我们也要十分重视它，如果发现自己患病，就要积极进行治疗。