成都哪家医院治疗抑郁症专业？成都军大医院医师介绍，虽然说现在对于抑郁症的治疗也有了切实可行的方法，那么在治疗的过程，自我加上外界的辅助调理也是很重要的。

　　抑郁症的调理方法

　　放飞心情：很多情绪抑郁的人放弃了能使他们得到乐趣的一些娱乐活动，应该把一些使人感到愉快的活动列入日程表。将注意力放在社交活动，尤其是一些和朋友聚会的活动上，放在使内心感到充实的事业上。

　　积极生活：惰性是滋生抑郁情绪的土壤，而积极的行为是抑郁情绪的天敌。做的事情越少，每天拟订一个从早晨起床到晚上熄灯睡觉的日程表，在作息日程表里明确写上自己的日程安排。可以逐一、按部就班的来完成事情，这样似乎更容易把事情办成。

　　经常锻炼：增加生活安宁感，使生活更加充实。若思想得到松弛，精神压抑的紧张感和忧虑感也就随之减轻。

　　强做欢颜：人的行为决定人的情绪，而不要把腿脚栓住;做到经常笑，不要皱眉蹙额。这种做法可使情绪高昂。

　　沐浴阳光：沐浴在阳光或人造光之中能帮助人们解除抑郁情绪。除了营造光线充足的工作环境，白天也可以选择散步等户外活动，让自己更多地沐浴阳光。

　　成都军大医院提示，关于抑郁症的调理我们应该要及时听取医生的指导，有了抑郁症不要忽视，及时去看病，抑郁症很多的时候不是自己就可以扛过来了的，寻求外界的辅助很重要。