北京好的耳鼻喉医院在哪？声带小结在咽喉疾病中十分常见，无论哪个年龄阶段都有它的受害者，生活中很多人在K歌之后发现自己的嗓子疼，声音变嘶哑，诊断为声带小结。

　　有什么方法可以预防声带小结？

　　1、感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

　　2、不要用嗓时间过长，声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复，因此要注意喉肌需得到有规律的休息。

　　3、不要用嗓过度，用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音。每人的发声能力有音高、音强、音时三个方面，超过此范围将发生声带病变。

　　4、对于演唱及讲话过多的职业人员，要避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒及月经期，应注意防止发声疲劳。

　　5、多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果。

　　6、改变不良的生活习惯，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。

　　7、适当参加文体锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。