北京看耳朵好的医院哪家好，预防耳鸣疾病的几种方法，耳鸣已经是一项困扰现代人很严重的疾病了，北京首大眼耳鼻喉医院专家介绍：

　　维生素B12 保护耳神经

　　大多数人能从日常膳食中，获取足量的维生素B12，但吸收不良，仍会使一部分人出现缺乏现象，这种情况尤其在老年中更普遍。严格的素食主义者，因为不吃肉类、蛋类和乳制品，而维生素B12，只存在于动物性食物中，因此，他们也经常出现缺乏现象。

　　维生素B12的日需求量：6微克，比较好食物来源：蛤、火腿、熟牡蛎、鲎、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼。

　　抗氧化剂 保护耳朵不受损伤

　　耳科医生建议每天混合服用，各种具有抗氧化作用的营养素，其中可以包括：400单位维生素E、250毫克维生素C(每天2次)、50~200微克硒、大约50000单位β-胡萝卜素(每天2次)。

　　镁 保护娇嫩的耳朵

　　如果伴随耳鸣，还出现耳朵里有拥塞感、平衡问题，医生建议还必须保证钙、钾的摄入量充足。这些伴随症状，可能表明同时还患有美尼尔氏症。

　　镁的日需求量：400毫克;比较好食物来源：糙米、鳄梨、菠菜、鳕鱼、燕麦片、烤土豆、菜豆、利马豆、椰菜、酸奶、香蕉。

　　锌 维持耳蜗正常功能

　　注意：锌还会干扰人体对铜的吸收，如果大量摄入锌，就需要服用一些补充铜的药物。

　　锌的日需求量：15毫克，比较好食物来源：熟牡蛎、牛肉、羔羊肉、鸡蛋、整粒谷物、坚果、酸奶。

　　维生素A 有助于提高听力

　　维生素A的日需要量：5000单位;比较好食物来源：胡萝卜汁、南瓜、甘薯、胡萝卜、菠菜、灰胡桃汁、金枪鱼、蒲公英嫩叶、哈密瓜、芒果、芜菁、甜菜。

　　科学的饮食有助于我们预防耳鸣疾病，上面就是小编给大家做的几点介绍，相信大家都有了足够的认识和了解，耳鸣给患者造成的危害是非常严重的，大家平时一定要认真的了解这种疾病的严重性，做好日常的预防措施。

　　北京首大眼耳鼻喉医院是一家三级眼耳鼻喉专科医院、北京市医保定点单位、新农合定点医疗机构，是专业针对眼耳鼻喉疾病开展诊疗的专科医院，实行专病、专科、专治。

　　北京首大眼耳鼻喉医院汇聚来自北京同仁医院、北京协和医院、北京积水潭等多家医院多位经验丰富的眼耳鼻喉医生，引进全套配置齐全的专业设备，设立耳科、鼻科、咽喉科、眼科等独立优势科室，以专业的医疗队伍，崇高的医德、精湛的医术、优质的服务，满足眼耳鼻喉患者个性化诊疗需求。