早泄是男性常见的性功能妨碍之一，早泄不只影响性生活质量，对夫妻感情、生育力都会有必定程度的影响。因此防备和改进早泄对男性朋友来说非常重要，你知道怎样能有效地防备和改进早泄症状吗？

　　男性改进早泄的办法

　　1、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、杰出的家庭氛围和幽静的性生活环境。

　　2、防止看或听有性影响的书刊、音像，净化身边影响源，业余时间无妨多读一些自然科学，社会科学或与学习有关的书籍。

　　3、多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食品，能保持神经系统振奋与按捺的平衡。

　　4、夫妻双方要正确地学习把握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当把握性生活中的技巧。

　　5、偶然呈现早泄，女方理应安慰、体谅、关心男方，温柔体贴地协助男方战胜恐惧、紧张、愧疚心理，切忌抱怨、责怪男方。

　　6、经常锻炼身体，适当的身体锻炼不只对身体健康有协助，还对早泄有必定的防备效果。