高尿酸420痛风日:如何控制你的尿酸不超标!

时间:2021-05-11 12:46:29   热度:37.1℃   作者:网络

  马上将是4月20日,是我国确定的高尿酸日,你知道为何是4月20日吗?源于尿酸高于420μmol/L就算是高尿酸血症。痛风其根本原因是高尿酸血症,在某些因素诱导下,血尿酸沉积会刺激关节形成无菌性炎症反应,引起痛风。防止痛风发作,控制高尿酸血症是首要的。

  成都治痛风好的医院专家陈建春推荐预防痛风发作的措施有:

  一、低嘌呤饮食:严格限制高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜和肉类,鼓励多吃新鲜蔬菜,适量食用豆类和豆制品。需要注意的是:富含嘌呤的蔬菜(如莴笋,菠菜,蘑菇,菜花等),豆类和豆制品与尿酸升高和痛风发作几乎没有关系,没有必要对它们进行严格控制。

  二、多喝水:可减少痛风的发作次数,缓解症状。如心肾功能正常,建议多喝水,每天保持尿量2000~3000ml。

  可以喝的牛奶和乳制品。注:含果糖或糖类软饮,如可乐、橙汁、苹果汁等年轻人喜欢喝的饮料和酒精一样都有危害,应该严格限制。咖啡因可以减少痛风的发生。

  三、禁酒:酒精干扰尿酸代谢,会增加血尿酸水平,增加痛风发作的危险,饮酒量越大,发生痛风的危险越大。黄酒、啤酒、白酒应限酒,红酒限酒有争议。

  四、减肥:肥胖会增加痛风发生的危险,体重下降会降低血尿酸水平。

  五、避免感冒:感冒是痛风发作的常见诱因。

  六、.避免关节损伤:剧烈运动、过度行走等可引起下肢关节慢性损伤,使关节液中白细胞增多,尿酸刺激白细胞生成炎性细胞因子可引起无菌性炎症发作,诱发痛风。

  七、尽量避免使用升尿酸药物:有些药物会影响尿酸从肾脏排出,导致血尿酸突然升高,如利尿剂、小剂量阿司匹林、免疫抑制剂环孢素、抗结核药吡嗪酰胺、大多数化疗药等等。

  八、尿酸的药物控制:研究发现,即使严格控制饮食也只能将血尿酸降到70~90μmol/L。因此,用降尿酸药物,把血尿酸控制在低于300μmol/L,可以大大降低痛风的发作。

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