长痘痘如何消除？不管是男生或者是女生都会为痘痘而无比烦恼，因为它的存在让肌肤变得不平也会让皮肤的状态变得很差.特别是红肿起来的痘痘，不仅看起来很明显还会有疼痛感，所以许多人都会想尽一切办法去消除它，但是用错办法了却会让情况变得更加严重，所以对于消除痘痘也需要用好办法.现在就来教你怎样祛痘.

　　1、饮食清淡健康.

　　饮食油腻辛辣，就可能是导致痘痘发生的一个原因.因为这些食物很有可能会在我们的体内留下毒素.毒素累积过多而又无法排出的时候，就会在我们的皮肤上以痘痘的形式呈现出来.所以在我们的日常的时候，饮食就尽量要清淡一些，比如多吃水果蔬菜.尽量避免高油、高盐、高糖的食物.

　　2、运动排毒.

　　通过运动，我们可以加快身体内毒素的排出.因为流汗是人体排毒的一个很重要的方式，所以通过运动，又可以促使我们体内的毒素通过排汗的形式排出我们的身体内部.并且运动有益于我们的身体健康，也有益于我们的精神.精神好了，皮肤状态自然也会好起来.

　　3、面部清洁要到位.

　　洗脸的时候不能仅依靠清水起来清洗掉，搭配一些洗面奶，之类的护肤品来清洗.一些女生比较喜欢化妆的话，就要先卸妆，再用洗面奶清洗，不然很有可能就会导致化妆品里面的化学物质残留在我们的皮肤上，从而导致我们的毛孔被堵塞，因此就会很容易长出痘痘.

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