有腰椎病平常能做什么运动-北京德胜门中医院骨科-骨伤科黄运绥主治医师专家介绍：腰椎病一般包括腰椎间盘突出症，腰肌劳损，腰肌筋膜炎等，表现以腰痛、腰部活动受限为主要症状，同时还可能伴有一系列复杂的相关症状，种类繁多，情况复杂，是一种常见的骨科疾病。

　　因此，需要注意保暖，避免久坐，要养成来良好的饮食习惯，避免出重力干重活有助于改善症状。

　　有腰椎病平常能做什么运动

　　腰椎病的患者需要做的运动有，悬垂法，利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼，每日早晚各一次，悬垂锻炼可以起到牵引的作用，对腰椎的治疗是很有作用的，它不仅能使腰部得到放松，而且还可以增强局部血液循环和新陈代谢，腰椎病的患者可以试着去做一些这种运动来缓解病情。

　　弯腰运动也是腰椎疾病患者适宜做的锻炼，用转腰的锻炼方法，患者可以前后大弯腰，左右侧弯腰，左右转腰等锻炼，每日早晚各做一次，速度不要太快，要循序渐进，按摩法也是不错的锻炼方法，按两侧的腰眼，一天是一到两次，按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为限。

　　腰椎病的护理也是非常的重要的，一定要做好腰部的保暖，如果腰背部受到潮湿和寒冷等不良因素影响，很容易导致腰椎病的复发。

　　腰椎病的患者还要保持正确的姿势，在日常生活或工作中，要保持正确的坐姿，就能起到预防腰椎病复发的效果，患者还需要坚持锻炼。

　　提醒：长期坐着或者站着的朋友们，一定要保护好自己的腰，不要受到任何疾病的困扰，当自己的要出现了毛病的时候要及时就医治疗，适当的去做一些运动，希望大家能够认真对待该疾病，及时去正规医院接受治疗。

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