如今已不再流行见面说“你好吗？”还是说“你的肾还好吗？”尤其的男性朋友之间。男人肾不好，性欲就会减退，也会影响精子的质量与数量，而女性容易腰酸背痛、月经不调，因此人体的肾非常重要，而肾不好，许多人开始滋补，一顿乱补，肾没好，身体然而变差了。

人体的肾是帮助身体调节酸碱平衡，帮助人体排除毒素，也为人体生殖系统、造血运行、生长发育提供了物质基础。人们常说的肾虚，一般分为两种，肾阴虚和肾阳虚，想要滋补身体养好肾，不可乱补，要看是阴虚还是阳虚，一旦乱补错。会给身体带来伤害。

肾阳虚和肾阴虚有何不同？淄博名鲁中医医院中医带您了解。

肾阴虚的症状

1、肾阴虚的人时常感觉自己的非常的疲惫，没有什么力气，说话都是轻声轻语，提不起精气神，晚上睡觉睡眠质量差，还容易做梦，第二天起床腿酸、腰酸，而阴虚的人舌苔偏红。

2、女性肾阴虚往往会出现月经不调，月经量减少或者月经总是推迟，当来月经时还会腰部酸痛，严重的肾阴虚的女性还会出现闭经。时间长了身体也变了消瘦，而男性肾阴虚者常见的是会出现早泄，性欲减退，有时候有气无力，

肾阳虚的症状

1、肾阳虚的人特别的怕冷，就算是夏季的时候手脚也是冰凉的，平常要是走点路，全身都没力气，走两步就累了，而且腰部和腿部都没有什么力气，瘫软无力。

2、如果女性肾阳虚往往发现小肚子冰凉，肚子下方有凸起的地方，这是因为宫寒，而男性常见的是阳痿，肾阳虚的人，都对生育有一定的影响。

从这些症状来看，两者是有明显区别的，阴虚的人女性月经容易推迟，阳虚女性容易宫寒，男性阳虚是不仅表现是阳痿，还会出现腰部以下水肿，阳气不足导致男性全身没力气，甚至还会导致头晕眼花。

还有一点是阴虚的人容易怕热，手心爱出汗，而且爱上火，火气比较旺，阳虚的人则特别怕冷，尤其冬天因天气寒冷自己本身又怕冷，腰部会跟痛。已经可以区分两者了，就可以选择的滋补方式进行养自己肾，一定要对症下药，阴虚者和阳虚者切不可混淆。

肾阴虚和肾阳虚该如何滋补呢？

对于肾阴虚的人在饮食方面一定要注意，尽量不要吃辛辣，油腻，生冷的食物，平时可以多吃一些富含蛋白质和维生素还有黑色食物，比喻黑木耳就是不错的选择，黑木耳可以强身健体，滋养肾脏，还起到活血化瘀的功效。

对于肾阳虚的人，因为比较怕冷，可以选择多晒晒阳光，晚上的时候多泡泡脚，去除体内寒气，在饮食方面可以多吃些温补的食物，比喻羊肉，羊肉具有温肾壮体的功效，对阳虚者佳。不管是阴虚还是阳虚只要饮食合理，多锻炼身体，提高身体功能，必要的时候可以去中医院，拿些中药调理一下，切不可，乱用药。