“哪些食物对升血小板有帮助，能推荐下吗？也让我喝中药的苦味生活适当调剂一下！……”经常收到血小板减少症患者这样的私信，首先对大家坚持治疗不放弃的心态给一个大大的赞，同时必须身体力行满足大家的愿望。别看这几种食物外表平平无奇，可都是实力派，快配合中药吃起来吧，也祝大家早日康复！

　　这些食物看似平平无奇，却是辅助提升血小板的好帮手！

　　①莲藕莲藕的药用价值部位：藕节，具有较高的药用价值，常作为凉血止血药物应用。中医认为藕节性平、味甘涩，药用可以缩短出血时间，有清热凉血、益血生肌、止血散瘀之效。

　　推荐：莲藕汁，可用来止血。取鲜藕500克，洗净、捣烂、用纱布包裹，绞取藕汁1-2碗。代茶饮之。也可以根据个人口味做成菜品。

　　②南瓜南瓜富含维生素A，能支持血小板的生长以及调节身体细胞所产生的蛋白质，蛋白质细胞的调节对血小板数量的增长是很重要的！

　　推荐食用方法：可以用半杯新鲜南瓜汁混合1勺蜂蜜，一天喝2次即可！当然也可以做成菜或汤，根据个人喜好。

　　③花生红衣花生红衣含有丰富的甘油酯和甾醇酯，可抑制纤维蛋白的溶解，缩短出血时间、促进凝血补血，提高血小板的质量，对于血液病的贫血症状及伤口好转很有好处。

　　④芝麻油芝麻油含有天然的抗氧化剂-芝麻酸，可减少炎症，减少自由基对细胞的损害，促进血液循环，对提升血小板有帮助。

　　推荐食用方法：每天直接食用1-2勺高质量香油，或者在做菜的过程中加进去都行。

　　⑤富含维生素C的蔬果维生素C是一种强劲的抗氧化物质，高剂量的维生素C可以阻止自由基对血小板的损害。人体每日所需要的维生素C含量在400-2000mg之间，所以每日的膳食中可以多吃一些。

　　富含维生素C的食物推荐：橘子、柠檬、猕猴桃、木瓜、石榴、青椒、菠菜、西兰花等。

　　⑥瘦肉、鱼类及高蛋白食物瘦肉、蛋白和鱼类是维生素B-12和锌的优质来源，能促进身体免疫系统的提高，并且能够减缓由于血小板减少而引起的伤口好转变慢的影响，有助血小板的提升。

　　推荐食物：鸡肉、牛肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、玉米、小米、糯米、豆类等。

　　以上为大家介绍了几种有助提升血小板的食物，日常治疗中配合中西医结合治疗食用，可起到较好的辅助作用，但切不可过分依赖食补！一定要分清主次、知晓孰轻孰重。

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