中年时期，就容易患上骨质增生，可是很多人都不知道，自己都是因为什么原因导致了它的发生。其实不是这样，大部分的原因都是在年轻时候留下的，加上中年时期没有预防。只有在平时的时候就做好预防工作，才能降低患上骨质增生的概率。那么，骨质增生的预防怎么做？

　　骨质增生的预防措施都是什么

　　关节损伤要及时的治疗：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。

　　适量的体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　预防骨质增生的方法都是不难的，只要大家愿意去做，并且原因坚持下去，而且骨质增生也不再是只发生在中年时段，年轻的时候也会发生的，所以预防是很重要的。