改善抑郁症的方法有哪些，天津治疗抑郁症医院哪家好？天津河西圣安医院医师介绍，抑郁症是指患者体内的遗传基因系统出现了异常，又或者是患者因为环境突然改变而引起的一种精神性功能障碍，患有抑郁病的人会出现社交能力障碍、情绪不佳、没有胃口还有不合群的情况，抑郁症的治疗方法有很多，患者可以根据自身的情况来选择治疗方法。

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改善抑郁症的方法有哪些

合理饮食

食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。

改变苦闷心理

抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。对于苦闷心理应该有意识，有反应，有行动。

坚持锻炼

锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。