上海精神病医院哪家好，很多人认为失眠不是什么大病，不必太担心个想法错了，失眠的危害很大。长期失眠会引起注意力、集中力、细致的操作能力、高智力思维和记忆力的减少，学习效率和创造性思维能力也会显着减少。

　　再次，可能诱发心理混乱，导致心情抑郁，影响神经系统，引起心血管疾病。

　　人的一生大约有三分之一的时间在睡眠中度过，好的睡眠对健康至关重要。但是，随着人们生活节奏的加快，工作压力和生活压力增大，睡得好对很多人来说是奢望。排除睡眠障碍，保障健康睡眠成为一大社会课题。

　　多梦无力或失眠。

　　许多病情不明确的失眠患者问专家。如果人们在日常生活中出现一天或几天睡眠不好的情况，就不能说是失眠，只有反复失眠，持续一段时间，白天有明显的不适症状，才能考虑是失眠。有两个以上相关症状者，应接受专业设备检查，明确病因，告别盲目治疗

　　1.睡眠困难，睡眠时间超过30分钟

　　2.睡眠时间短，每晚不足6小时半

　　3.早醒，醒来难以入睡

　　4.半夜醒来时间增加(超过30分钟)

　　5.许多梦想，经常从梦中醒来，每天晚上都在做梦

　　6.睡觉后精神没有恢复，白天疲劳，头胀，头晕

　　7.心烦意乱，汗多，注意力减退，记忆力差

　　8.每周至少发生3次，持续1个月以上。

　　长期失眠的危害很多。

　　第三，激活神经内分泌的压力控制系统，逐渐衰竭，发生调节障碍。严重影响供血导致部分器官功能出现障碍，机身各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显下降，严重影响健康。

　　日常预防很重要。

　　上海精神病医院哪家好，首先要保持良好的心情，对于不好的事情，要立即消除紧张，不要担心，一切都要考虑好的方向，尽量避免不好的外部刺激，在生活中要注意工作和休息的结合，避免过度劳累，平时要加强体育锻炼，当然要适当的运动一旦出现，必须及时去医院治疗。