失眠患者的饮食注意事项有什么，天津治失眠哪家好？天津河西圣安医院医师介绍，现在很多的人存在睡眠的问题与自己日常的生活习惯也是有关系的，饮食不对易失眠睡前不应食用的食物，每个夜深人静的夜晚，看着天花板睡不着觉，长时刻的失眠对自个的精神压力很大，还可发生郁闷、焦虑等的心情，失眠的诱因有许多，饮食不正确也可致使失眠的发生，睡前不能食用的食物，我们也应当有所了解。

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失眠患者的饮食注意事项有什么

忌辛辣

晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

忌油腻

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

忌膨化食品

还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

忌饮酒

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但较近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。