很多白癜风患者因为长期得不到有效治疗，病情反反复复，所以对待疾病产生了不良情绪，也失去了信心，不良情绪也让很多白癜风患者耽误了治疗时间。那么如何疏解不良情绪？

疏解不良情绪法，不良情绪严重时，可以减少关注时间;多倾诉、宣泄;听音乐、运动等积极的方式来缓解负面情绪。

寻求专业帮助，当发现自己变得更警觉、经常做噩梦，则说明逃避已演变为功能不良的应对方式。此时，建议寻求专业医生的帮助，药物治疗+系统的心理治疗。

内心有了负面情绪，请积极解决内心情绪压力，对我们而言，不仅能改善心情、提高生活质量，还在于能让疾病朝好的方向发展。

日常饮食上，可以多吃一些含矿物质多的食物，比如大豆、鱼、肉、坚果、木耳等。在药物上，可以用一些补气益血的中药，比如党参、黄芪、当归等，增加免疫力。

不要熬夜。美美的睡一觉醒来，用白天时间做自己想做的事，这样晚上就能呼呼大睡，拥有睡眠好质量！

有规律、坚持长期的适度锻炼能够增强抵抗力。可以选择如散步、慢跑、骑自行车、爬楼梯、瑜伽等。

在很多方面家人和朋友并不能完全理解白癜风患者的心情和处境，但是白癜风病友的心理也会出现相似的状况，所以白癜风患者要互相鼓励，团结治疗白癜风疾病，这对白癜风患者的心理问题也会起到积极的作用。白癜风并不是不可治好的，只要通过科学规范的治疗，是可以康复的。所以，患者要积极的接受治疗，选择正规的医院进行科学正规治疗。