我们生活在群体之中，免不了要接触周围的人，这就是社交。部分人对于社交有着深深的焦虑之心，害怕着一些莫须有的事情，导致整个人神经紧绷。那该怎么调节社交焦虑症呢？杭州哪家医院心理科医生比较好？下面大家就来了解相关内容。

　　如何改变社交焦虑症

　　一、社交焦虑症患者要放松自己的心情。平时千万不要被过于紧张的一些生活压力所影响，应该进行适当的放松自己的心情，我可以多进行一些室外的活动和朋友多进行一些交流，有利于自己放松心态，也可以选择多听听一些舒缓的音乐，都利于自己的心态调整。

　　二、社交焦虑症患者不要长时间地沉浸在消极的世界中。当我们面对一些事情的时候，一定不要过度的消极，特别是一些挫折，是我们生活中不可缺少的事情，应该及时的进行心理方面的一些调整，尽快的走出这种心态，不要长时间地沉浸在消极的世界中。

　　三、社交焦虑症患者要审视现实。社会是非常残酷的，它是一个弱肉强食的世界，所以，一定要审视一下现实，不要被一些挫折所打败，而且应该正视自己的一些能力，选择适合自己的工作，也要发挥自己的亮点。

　　杭州哪家医院心理科医生比较好

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、头痛头晕、神经衰弱症、儿童自闭症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提示：焦虑症不及时治疗将会给患者带来很严重的伤害，各位朋友需要多多的了解一些焦虑症的知识，要将诱发此病出现的病因警惕起来，平时进行焦虑症的预防才行。