轻度抑郁症的治疗方法，成都市治疗抑郁症的医院有哪些？成都军大医院医师介绍，提及抑郁症，相信在座的各位都在新闻上看到过，随着人们生活及工作压力的不断加大，患上这种病的人也在相对增加。而抑郁症的危险系数是很高的，如今已有一些患者因抑郁症而丧失了性命。因此，大家要认识到抑郁症的可怕性，患病后尽早的干预治疗。

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　　轻度抑郁症的治疗方法

　　1、药物治疗：药物治疗是临床上对于抑郁症的治疗用的比较多的一种治疗方法，药物治疗的主要特点就是起效快，比较适合中度、重度的抑郁症患者。现在市面上的抗抑郁药物也是目前治疗各种抑郁障碍的主要药物，它可以有效的缓解患者抑郁的心境，对于抑郁症的治疗效果也是非常好的。

　　2、心理治疗：心理治疗也是治疗抑郁症效果较好的一种方法，通过对患者进行心理疏导来缓解患者紧张，抑郁的情绪，使得患者的消极观念得以改善，临床上，通常会将这种心理治疗与药物治疗同时进行，这样治疗效果就更为显著了。

　　3、合理宣泄抑郁情绪：从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

　　4、沐浴阳光多做运动：据有关的研究证实，阳光是好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果好。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。

　　5、保持良好的生活习惯：将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。