什么是肩关节损伤呢？

　　肩关节损伤是指因肩部各组织包括肩袖、韧带发生退行性改变，或因反复过度使用、创伤等原因造成的肩关节周围组织的损伤，表现为肩部疼痛。

　　常见的肩关节损伤有肩峰下撞击症、肩袖损伤、冻结肩、肱二头肌长头腱损伤、上盂唇从前到后撕裂（SLAP）损伤、肩关节不稳。主要的症状是肩痛，肌肉力量下降，活动受限。

　　一、肩关节损伤的发病原因有哪些呢？

　　1、年龄因素：中老年是肩关节疾病的好发人群。随着年龄增大，肩部各组织包括肩袖、韧带发生退行性改变，其组织弹性逐步丧失，变得僵硬，从而更易受伤。

　　2、反复过度适用上肢：这是肩关节疾病的常见致病因素。尤其从事需要反复上举动作职业的人群以及需要过顶动作的运动员，例如棒球、排球、网球和游泳。

　　3、创伤：这是年轻人肩关节疾病的首要致病因素；另外一些其他疾病，例如胸部疾病、胆囊、肝脏、心脏疾病或颈椎疾病也可导致肩部疼痛。

　　二、肩关节损伤怎么治疗？

　　1.根据损伤的程度，如果轻度的软组织损伤，就是休息、制动，早期在2-3天要冷敷，过了3天之后可以做一定的热敷。另外在这期间，可以外用一些消炎止疼的药膏、膏药，疼痛严重的话，可以吃一点消炎止疼的药。

　　2.如果肩关节损伤比较严重，做了检查发现肩关节里面有肩袖撕裂，或盂唇撕裂，有比较严重的一些软组织损伤的话，根据软组织损伤的严重程度，如果经保守治疗缓解不了症状的话，可能需要做肩关节镜的微创手术，把撕裂的肩袖或盂唇修补回来，然后根据术后的一个康复锻炼的计划来康复。

　　3.如果肩关节损伤比较严重的，像肱骨近端的骨折、大结节骨折、锁骨骨折、肩锁关节脱位，那有可能要根据骨折的严重程度，建议采用手术治疗来把骨折复位、固定。

　　三、肩关节损伤的康复锻炼。

　　肩关节损伤的康复锻炼主要包括这几个方向，前屈、后伸、内收、外展，还有内旋、外旋，还有一个就是肩关节的一个上举。如果开始做不了的话，你可以用好的胳膊来帮助它来锻炼。如果你胳膊有劲了，能够恢复了之后，让它主动的锻炼，锻炼肌肉的力量。首先被动锻炼的时候，是恢复肩关节的活动度，防止肩关节的粘连。主动活动是恢复肩关节的动力系统，能够达到它主动活动，主动的功能改善的效果。