太原男科医院那个好？弱精在男性不育中有很大的影响因素，并且在生活中以及工作也会造成不小的影响。那么怎么预防弱精呢或者说能不能通过食物进行呢？下面就是太原中山医院的专家发表的一些建议。

　　1.添加多种维生素

　　维生素的作用是保持不受侵犯为精子提供原料的器官，促进精子的生成。维生素E是密切的关系，生殖系统，它具有防止性器官的衰老，促进空输精小管再生和运动等的影响。

　　2.多吃一些含有高质量的蛋白质食物

　　优质蛋白质是精子形成的主要原材料。精氨酸产生的精子是必要的，缺乏可导致少精症的发展。高蛋白食物，猪脊髓，瘦肉，狗肉，牛肉和羊肉，禽肉，蛋，鱼，豆制品;含精氨酸食物酸的鳗鱼，鱼，海参，豆制品，瘦肉，肌腱。

　　3.适当吃一些富含性激素的食物

　　如羊，猪，狗，鸡肝脏，睾丸，牛鞭，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟精子的生产，是非常好的。

　　4.增加微元素锌的摄入

　　在睾丸，前列腺，精囊本身含有很高浓度的锌，如果锌不能长期足够摄入，会出现精子稀少和睾丸萎缩等。贝类动物中富含锌，如牡蛎含锌多，再有就是芝麻、牛肉、瘦肉、花生等。补锌的产品也非常多，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等第四代蛋白锌产品，快速补锌，增强身体的免疫力提高生精能力。

　　温馨提示：以上就是关于预防弱精吃什么的一些建议，健康的生活方式以及合理的饮食习惯对于疾病的预防还是有很大的作用的！

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