北京哪家医院看近视好？预防近视有什么方法？如今我国近视率越来越高，近视人数不断增加，并呈低龄化发展趋势，如何预防近视成为人们关注的重点。下面我们介绍几种预防近视的方法。

　　预防近视有什么方法？

　　一、足够的睡眠时间

　　确保足够的睡眠时间是消除疲惫、恢复工作能力的主要因素。由于双眼在睡觉状态下，肌肉放松充分，易消除疲惫，也是确保身体健康所必不可少的。在睡觉时内分泌激素增多，这对青少年的生长发育也很重要。所以，家长和老师都应当注重学生睡觉，确保学生有足够的休息时间。

　　二、眼保健操

　　眼保健操是依据祖国医学的经络和推拿学说的原理，联系医疗体育而成的一种维护双眼的自我按摩法。经过按摩双眼附近的穴位以增强眼眶的血液循环，改进神经养分，消除眼内的过渡充血，达到免除眼疲惫的意图。实践表明，坚持做好眼保健操，对维护视力，防止近视具有积极的意义。每天可做数次，对眼睛疲劳的恢复有很重要的作用。

　　三、饮食结构合理

　　研究发现，饮食中添加蛋白质，削减碳水化合物供给，可使有遗传背景而发生近视的青少年削减或中止近视度数的增加。因而，为防止发生近视，少吃糖块和高糖食品。