出现抑郁情绪怎么办，天津哪有治疗抑郁症的医院？天津河西圣安医院医师介绍，抑郁症先开始可能只是一种抑郁情绪，然后发展为抑郁状态形成了抑郁症。在抑郁情绪来临的时候就要警惕了。身体的疼痛是来提醒你，让你及早治疗的，同样心情上的低落也是同样道理。发觉到它们是件好事，但忽略它们就是一件很危险的事情了。那如果发现自己出现了抑郁情绪，应该怎么办呢？

天津哪有治疗抑郁症的医院？天津河西圣安医院就是一家治疗抑郁症的专科医院，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

出现抑郁情绪怎么办

1、思考问题本质

有的时候造成我们抑郁的情况可能真的很简单，我们没有反应过来的时候感觉它是一件天都要塌下来的大事，但是等想通了之后便感觉没有什么大不了的了。所以我们要学会放下一些事情，要学会中国传统劝架方式，大事化小，小事化了。

2、释放压力

城市里的癌症患者，首先需要的是学会释放压力。人们生活在现实的社会里面，不可能没有压力。没有压力你就没法生活下去。但是有压力，你要会释放，要及时释放，才能有利于身心健康。对现代人来说，特别是在竞争激烈的环境里生活的人来说，学会释放压力是非常重要的，尤其是患精神疾病的人群。

3、稳定心理

稳定心理，也就是稳定情绪。压力学会释放了，抑郁逐步消解了，你的情绪就可以慢慢地稳定下来。一个好的心态可以预防癌症。因为好的心态，可以使人精力充沛、心情愉快，那么生活质量就高，这样在日常生活中，就会吃得香、睡得好，保证了人体营养的正常吸收，保住了人的体力。

4、多和别人交流

多与不同的人沟通，这一点是有效直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，心境自然而然会开阔起来。别人可能面临过或正在面临比你更加不好的处境与遭遇，但他在勇敢面对，而你却在逃避。你就会认识到自己也应该坚强起来，努力的面对并先办法改善这种情况了。