骨关节炎是一种影响关节的退行性疾病，一般来说老年人患骨关节炎的风险比较高，但是也会影响到年轻人。骨关节炎的很多症状会让患者感到痛苦，可能对睡眠产生影响，给生活带来很多不便。

1、关节疼痛

关节疼痛是骨关节炎常见的症状，关节之间的组织出现破裂会引起酸痛。开始这种疼痛是很轻微的，但是疼痛感会逐渐加剧。如果经常坐着不动的话，关节疼痛的感觉会更严重。对于骨关节炎患者来说，早上的疼痛会比较剧烈。

2、关节僵硬

对于骨关节炎患者来说，关节僵硬也是很常见的，而且长时间不运动的话，关节僵硬通常会变得更糟。缓解关节僵硬的方法是适度运动，可以让关节变得更灵活。药物也可以减轻关节僵硬，但不是长期解决方案。

3、关节肿胀

关节肿胀，发热是骨关节炎的常见症状。手指，膝盖上的关节都可能出现肿胀。关节肿胀也会导致关节疼痛，影响工作和生活。如果经常出现关节肿胀的话，还可能会导致骨质增生和关节变形。

4、肌肉无力

骨关节炎不会直接导致肌肉无力，但是骨关节炎患者会因关节疼痛，肿胀，运动减少而出现肌肉无力的情况。治疗方法是经常运动，运动可以减轻体重，锻炼肌肉，增加身体柔韧性并缓解肌肉和关节僵硬。

5、关节变形

骨关节炎的很多症状都会引起关节的病变，给关节造成极大的损害。骨关节炎会引起关节肿胀，而关节肿胀会使关节变形时，会给生活造成极大的不便。

1、鱼

想要降低患骨关节炎的风险，定期吃鱼是个不错的方法。在很多鱼中发现的必需脂肪酸，有助于缓解与骨关节炎相关的炎症和肿胀。鱼也是维生素D的来源，很多骨关节炎患者体内缺乏这种维生素。因此，经常吃鱼可能改善骨关节炎的病情。

2、大豆

大豆富含蛋白质和氨基酸，具有抗炎的特性。骨关节炎患者可以从大豆中获得不饱和脂肪酸，从而改善病情。此外，大豆的脂肪含量低并含有膳食纤维，这使得大豆成为非常健康的食物。但是患有骨关节炎的人应该注意大豆的摄入量，因为过多的大豆会对健康产生负面影响。

3、樱桃

樱桃是一种健康食品，骨关节炎患者经常食用樱桃可以缓解疼痛感和关节僵硬的情况。樱桃含有特色的抗炎物质，可以起到缓解炎症症状的作用。除了直接吃以外，喝樱桃汁也可以起到改善骨关节炎的作用。

骨关节炎会逐渐磨损关节的软骨，影响骨骼健康，也会给人带来极大的疼痛。有很多方法可以治疗骨关节炎，包括药物和手术等。在治疗骨关节炎时，饮食可能会非常有帮助，有些食物可以起到缓解疼痛的作用。