失眠的缓解方法，天津失眠专业医院，天津河西圣安医院医师介绍，现在人们睡的越来越晚，生活压力大，精神经常高度紧张，很容易就出现失眠的情况，对于失眠的人来说想睡睡不着是痛苦的事情，因此在出现失眠时一定要引起重视，尽早进行治疗。

1、看医院的医资力量

医资力量是评价一个医院好与不好一个很重要的标准，另外，术业有专攻，医院也是有自己的重点科室，有侧重点的。选择失眠医院，不只看医院整体情况，还应该考量医院的重点科室。

2、看医院的医院性质

一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些，因为有医学院校做后盾，良好的师承，加上治疗失眠的医师多要承担讲课、带实习医生的任务，知识更新较迅速，对一些疑难杂病的经验也相对较丰富，这些医院医生的人力资源占优。

3、看医院的科室

有的医院治疗失眠虽然有名，但若就诊的科室较弱，还是不够理想，所以，比较各家医院该科室的设置与水平就显得非常重要了，目前国内还没有具体的各个科的排行榜，可上网搜一搜，多听听其他失眠患者的意见和建议。

失眠的缓解方法

身体放松

保证身体及心理的放松，同时选择合适的睡姿，这样就能很好的避免失眠，还能使睡眠过程更加舒适，睡眠姿势是侧卧，以舒适为宜。

改善心境

生活的压力有时候已经让我们不堪重负了，何必要在给自己增加一些心理负担，要学会保持一个良好的心态，不要让不良的情绪给自己造成影响。