杭州骨科医院哪个比较好？预防颈椎病就从生活细节开始。颈椎的健康是需要自己去建设的，否则按照现在社会的压力和人们的工作来是说人人都有可能会患上颈椎病，而预防就是避免此病的一个好办法，也是人人都可以做的一个好办法，下面一起来了解下预防方法吧。

　　适当的枕头：枕头对于保护颈椎来说是显而易见的，那些颈椎病患者或是正遭受颈椎健康威胁的人而言，合适的枕头能缓解疼痛以及持续性的伤害。选择枕头的原则是：支撑性好、柔软舒适、负荷自己颈椎的生理曲度。

　　颈部锻炼：很多颈椎病患者都存在复发的情况。那么想要保证颈椎持续健康，增强颈部的抗压能力与韧性是关键。因此，有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼。

　　适当调温：不管是冬天还是夏天都要给自己的颈椎合适的温度。有些爱美的女性需要在办公室准备披肩，保护好自己颈肩部。

　　防寒保暖：寒冷的冬季需注重防寒保暖。尤其是曾经患有颈椎病的患者，在寒雪天气一定要重视保暖工作，防止保暖不当引起疾病的复发。

　　关于预防颈椎病就从生活细节开始的内容就为大家介绍到这里了，千万不要做个几天就放弃了，关键是持之以恒，否则这是不会有什么效果的，所以大家对于这些预防工作务必要保持。