性功能对于男性来说是一个非常重要的存在，但是随着工作和生活各方面压力越来越大，男性的性功能也会受到一定程度的影响。

　　男性性功能下降跟很多因素有关系，比如肥胖、前列腺疾病、营养不足等等，所以男性朋友不想让自己的性功能减退，一定要避开下述的问题哦。

　　1、精神压力和不良生活方式

　　现在，许多男性的性衰老年龄明显提前了，30多岁就开始受到性功能障碍的煎熬，这不得不让人反思一下生活方式。

　　2、肥胖

　　现如今，肥胖已常常作为许多疾病的诱因，诸多信息让大家认识到肥胖是高血压、糖尿病、心脏病、中风、血脂代谢异常等疾病的始作俑者。其实，肥胖对于男性的生长发育、生殖以及性功能也有着很大的影响。

　　3、前列腺疾病

　　前列腺是男性身体大的附属性腺，是控制男性排精的闸门。正常的腺体神经灵敏，听从大脑指挥，让它开就开，让它关就关。弹性良好，关能关得紧，开能开得利，控制排精的闸门很灵敏。当腺体发生炎症时，柔韧而富有弹性的前列腺变得僵死硬化后，腺体内的血管、神经受到不同程度损害，腺体的弹性消失，既不听从大脑指挥，又开关不紧，这便是“闸门”失灵了，控制不了排精，出现早泄，严重的则出现阳痿。

　　4、营养不足：膳食平衡非常重要。

　　锌：锌和人的性能力、生育力有相当的关系，是合成男性荷尔蒙时的必需营养素。缺乏锌会导致性功能失常，使精子数目减少。

　　镁：镁是微量元素，虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小，尤其是对男性而言，镁的贡献非常大。镁能提高精子的活力，增强男性生育能力。

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