调节焦虑症的方法，成都市哪家医院治疗焦虑症？成都军大医院医师介绍，多年来不少人都存有焦虑症，特别是成功人士存有焦虑症病情会越加严重，这个时候，大家一定要重视起来。严重的焦虑症对于患者自身伤害是比较大的，为此及早选择正规医院进行调节是很关键的。

　　成都市哪家医院治疗焦虑症？推荐考虑下成都军大医院治疗焦虑症，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

　　调节焦虑症的方法

　　1、体育锻炼：运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，对抑郁症的治疗也有益。

　　2、心理自救。提高焦虑症患者的精神健康常识与心理自我调控能力，达到提高神经系统免疫阀值，解决因焦虑、压抑、愤懑、紧张、恐惧、悲伤等情绪问题引起的神经内分泌紊乱，减少和避免焦虑症复发。

　　3、良好的自我心态：要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑症，不要轻易发脾气。