早泄的各种应对方法中，有运动，有饮食，还有心理调节法，对于这种让男性朋友很没面子的这种男科疾病，很多男人想自己私下里通过自己的方法来解决，所以，大家会问，早泄的治疗方法究竟哪种好？我们请男科专家讲解。

饮食调节

中国有句话：葯疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高*的免疫力，还是*和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

心理调节

勃起不坚早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

穴位按摩

比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

体育锻炼

体育锻炼、多运动，这个人类原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

对于轻微早泄通过平时的调理，一般是可以恢复的，但是对于中度和严重早泄则一般是要用葯物治疗，葯物治疗早泄可以分中葯的和西葯的，但是西葯含的化学成分多，副作用很大，从长远考虑，不建议用西葯治疗早泄，可以试试中葯治疗早泄，中葯比较符合中国人的体质，能从根本上调理*，一般也没有什么副作用。