月经不调是女性中常见的一种情况，正因为常见而且对女性暂时也没有什么危害，所以很多很多女性对此都不在意，认为没有什么，但实际上月经不调是不孕症的信号，所以一定要及时调理，那怎么样调理月经不调？
    一、月经不调的饮食调理
    月经时常早来的人，应少吃辛香料、少吃肉、少吃葱、洋葱、青椒、多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。 若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
    1、黑糯米粥
    大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克，将大枣洗净待用、桂圆去皮洗净待用，同时将黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
    2、莲藕木耳老鸭煲
    鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只，莲藕洗净，切块待用，黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。同时将老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
    二、中医调理月经不调
    1、血瘀型，主要是月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。
    益母草蛋：益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。
    2、血虚型，主要是经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。
　　四物乌骨鸡：熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。
    3、血热型，主要表现为月经易提前，经量较多，质地较黏稠，平时容易心烦口渴，脸色易发红，白带黄稠有异味，舌质偏红，舌苔黄。除了遗传因素外，此种体质可因长期晚睡、熬夜，或平时情绪过度激动，或爱吃辛辣的食物所造成。治疗时宜凉血固经。可多食用芹菜、莲藕、丝瓜等清凉性的食物，忌吃油炸、辛辣、刺激物。
    莲藕汤：以莲藕250克，洗净切碎，加水煮熟，油盐调味，常服食。
    三、其他调理方法
    在月经期间不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。  
    以上就是对怎么样调理月经不调的相关介绍，由此可见调理月经不调的方法有很多，特别是中医调理法，所以女性朋友在调理月经不调时一定要经过检查后再对症调理。
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