原标题：营养师：秋季吃梨补水护眼，但靠吃梨排毒、降血脂很难达到效果

在很多人眼中，最能代表秋天的水果，很可能就是梨。它富含水分，酸甜适口，所以在干燥的秋天，吃些梨再合适不过了。而且梨子中胡萝卜素含量比较丰富，常吃对眼睛的健康是非常有益的。

不过每到这个季节，网上有很多文章会把梨的功效吹上天。其中最火的说法，就是说“饭后吃梨能排出体内垃圾”。但爆炸营养课堂的营养师告诉大家，这种说法完全不靠谱：

网上称它是“血管清洁工”和“肠道清洁工”，能扫除血管和肠道中的“垃圾”。但实际上，血管里根本没有垃圾，只有代谢废物。

在正常情况下，这些废物都会随着血液运输到特定器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。

比如说代谢蛋白质之后产生的尿素、胍类化合物等产物，都会通过肾脏排出。而如果你真想加速这些代谢废物的清理，平时多喝点水，增加排尿就好了。

所以假如以后大家再听到有人说“吃什么能清理血管垃圾”，就不要再相信了，这些其实都是谣言。

至于称梨为“肠道清洁工”，其实是有一定道理的。因为梨中含有一定量的膳食纤维，这种成分确实能促进肠道蠕动，让你排便更轻松。

但就算这能称得上是在“清理肠道垃圾”，梨也没有什么值得骄傲的。因为大部分的水果都能有这个功效，而且很多都不比梨差。

此外，梨还经常在民间被称为润肺止咳的食物，这其实也是一种错误认知。目前为止，没有任何研究发现梨中有什么成分能够起到“润肺止咳”的作用。

只是因为它富含水分，所以很多人喝了梨汤后，感觉喉咙舒爽。但起到这个效果的“功臣”其实是水，如果大家直接喝水也能起到一样的功效。

所以各位以后再出现咳嗽的症状，别再傻傻的去找梨汤喝了，多喝点热水然后找些止咳药物，比什么都靠谱。

总的来说，大家把梨当做一种健康的普通水果就好，平时要适量食用。不要相信光靠吃点梨，就能起到什么神奇的功效。按照中国居民膳食指南的建议，成年人每人每天应该摄入250-350克的水果。换算成梨的话，大概就是拳头大小的1-2个。

各位朋友，你喜欢吃梨吗？你觉得每天吃梨，对身体有什么好处呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。