现在越来越多的人开始关注身体健康，特别是中老年人的身体随着年龄的增长就更容易出现健康问题，其中肥胖和三高更是常见，今天小编这篇文章就是告诉大家怎么从吃这件事来尽可能避免和预防肥胖、三高等问题。