有句网络语这样讲：“晚上不睡白天不醒。”用来形容当下的年轻人再合适不过。或是因为工作，或是因为游戏，使得很多人总是习惯性的在晚上熬夜，长时间下去不仅会影响到整体的精神状态，出现萎靡不振等情况，还可能会导致各类疾病的发生。今天就来给大家说说该怎样才能避免熬夜，合理作息？