原标题：好好的血管，怎么就「堵」了？

人与人，总是有差距

有些人

到老，血管都很健康

有些人

年纪轻轻就血管「堵塞」

甚至丧命

好好的血管，怎么就「堵」了呢？

它遍布你的全身

像 QQ 糖一样弹

在你的血管中

每天都奔波着一群跑男～

他们是

「血液跑男」

（红细胞、血小板、白细胞、水、脂肪等）

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跑男 1 分钟就能跑完全身

运送氧气

永不停止

但在队伍中

也有「懒惰」的家伙

比如它

脂肪偷懒的方式比较特别

「找个洞，钻进去」

好好的血管，哪来的洞？

随着时间流逝

血管会老化，产生破洞

另外，高血脂、高血压

糖尿病、肥胖、吸烟等行为

都会让血管老得更快

产生更多破洞

随后

脂肪就在血管内壁堆积起来

这个脂肪钻洞的过程

早在婴儿时期就开始了

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

只不过婴儿的血脂水平低

所以脂肪沉积很慢

但成年人不是婴儿

尤其是......

如果血脂太高

（胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白三个指数太高）

洞里的脂肪会快速堆积

直到血管「鼓包」

阻碍跑男奔跑

......

这时，血管里有人看不过去了

白细胞绝对是个狠人

二话不说，直接入洞吃了脂肪

但这一吃，自己也废了

渐渐地

这些肿胀的白细胞

在血管皮下形成了......

又大又硬的「斑块」！

血管，更「堵」了......

这种现象叫「动脉粥样硬化斑块」

图片来源：网络

没「堵」到一定程度

人们是感受不到斑块的

斑块就像馅大皮薄的饺子

随时可能破裂

破裂原因多且复杂

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

斑块一旦破裂

一方面可继发血栓形成

导致原本狭窄的血管完全「堵塞」

另一方面

破裂的斑块会顺着血管一路狂奔

最终

在某个狭窄的血管处

......

重点来了

如何预防血管「堵塞」

1. 把烟戒了

烟能加速血管破洞，让脂肪有洞可钻。

2. 均衡饮食

均衡饮食，少脂少盐少糖，控制血脂、血压、血糖，特别是血液中的脂肪水平。

3. 适量运动，改善代谢

运动能改善血脂、血压、血糖等代谢指标，降低心血管疾病风险。

4. 「四高」人群，积极治疗

高血压、高血脂、高血糖、高尿酸人群，遵医嘱吃药，千万别把食物当药吃！

去告诉更多人～

让他们注意血管健康吧！

本文经由首都医科大学附属北京安贞医院心内科医师 王苏 审核

作者：丁香四少杨大风

封面图来源：自己画的

参考资料：葛均波,徐永健,王辰.内科学第九版[M].人民卫生出版社:北京,2018.6:213-218.