原标题：中国人预期寿命77岁，但预期健康不足69岁，如何安享晚年呢？

华子刚刚看到国家卫健委的一组统计数据，截止到2018年底，中国60岁以上的老年人口已经达到了2.5亿。而在这些老年人中，患有慢性病者超过了75%，部分失能和全部失能老人超过了4000万。中国人的预期寿命已经达到了77岁，但中国人享有健康的年龄仅有68.7岁。

一、失能老人的现状

失能老人，是失去生活自理能力老人的简称。对于我们正常人来说，吃饭、穿衣、上厕所等简单的事情，对于失能老人是难以独自完成的，必须有人协助才能维持基本的日常生活。

华子见到过许多的失能老人，比如说脑卒中之后偏瘫无法站立行走，连翻身都需要他人协助；或是老年痴呆智力受损，只能依赖家人喂食；或是重度心力衰竭，稍一活动就气喘气短，甚至只能坐着睡觉，无法平卧；或是慢性的肺部疾病，需要不间断的吸氧，氧气管的长度就是他全部的生活范围。

这些失能老人在受到良好的照料下，生存期会超过5年，有的甚至达到10年以上，但“久病床前无孝子”，不仅失能老人自己会忍受巨大的痛苦，他们的家人也备受折磨。万一家人嫌弃老人，其后果便是不堪设想。

二、慢性病是失能的主要原因

在造成老人失能的原因中，慢性病首当其冲。比如说高血压、高血脂、高血糖等“三高”，就是老年人中常见的慢性病。这些慢性病不仅会对心、脑、肾、眼等器官产生直接的危害，还会损伤血管内皮，引起动脉粥样硬化，是造成脑卒中、心梗等心脑血管疾病的主要原因。

其次还有衰老、吸烟、酗酒、肥胖、骨质疏松、慢性感染等原因造成老年人患上各种疾病，导致失能。

三、如何安享晚年生活

我们可以预防慢性病的发生，也可以控制慢性病的进展，但无法完全治愈慢性病。然而慢性病的发病隐匿，进展缓慢，很容易被患者忽视。慢性病所引起的导致老年人失能的疾病，是从量变到质变的过程，一旦发生，就极难逆转。

每个人都会老去，理想的老年生活应当是“老当益壮”，而不是“风烛残年”。如果不想在轮椅上或是病床上度过自己的晚年生活，那么任何人都应该从现在开始就关注自己的健康，预防慢性病的发生。

其实于对“三高”等慢性病的预防，无外乎就是“迈开腿，管住嘴”这六个字。但说起来容易，做起来难。多少人嘴上说着减肥，但天天仍然胡吃海喝不运动；多少人一边吸着烟一边抱怨自己的肺功能不好；多少人嗜酒如命，又总说自己的血压控制不好。

大家总是抱怨医生太少，去医院看病困难，但实际上，很多的疾病都有着从量变到质变的过程，只要及早控制，就不会发展至不可挽回的地步。就拿“三高”来说，都是可以通过药物控制的疾病，只要保证规律服药，就可以阻止疾病的进展，避免那些使人“失能”的并发症发生。但是太多的人只有在病倒之后才想着去找医生，在那之前很少有人会想到主动预防。

虽然中国有句老话叫做“好死不如赖活着”，但真的病倒之后，只能生活在病床或是轮椅上时，那种失去了质量和尊严的活着，就会变得“生不如死”。我们需要的不仅是更多的医生，更需要全民健康教育，让我们在预期寿命内活得健康。有质量的生活，有尊严的死去，就是我们人生最大的追求了。所以华子希望大家为了自己，也为了家人，更多地了解一些健康知识吧。