导读：号称10年来最强寒流即将报到! 中央气象局也在昨天发布低温特报，未来从23日开始连续4天，全国各地区，温度都降至10度以下，提醒民众做好防寒工作。

10年来最强寒流来袭  教你15招御寒护心血管

　　尤其是温度骤变很容易造成心血管疾病、气喘、肺部疾病发作，民众定要注意保暖以及下列事项以维护身体健康。慢性病、心血管疾病等患者应当注意的饮食习惯，如何保暖可以有效御寒以及使用电暖器、电热水器应注意的用电安全。 避免天冷急冻，导致血压、心脏血管等意外的发生!

　　1、慢性疾病患者、心脏血管疾病患者、高血压患者，务必按时服用药物。

　　2、尽量吃少油、少盐、少糖的饮食、以利控制血压。

　　3、避免大吃大喝情绪起伏过大

　　4、喝酒或吃全酒料理时，容易脱水务必补充足够水份。

　　5、吃全酒料理取暖，吃的时候血管会扩张感到温暖，但是酒后加速热能流失，所以吃完全酒料理时更需要确实保暖。

　　6、由于火锅汤含高钠、高油脂、高普林，建议吃火锅时，有心血管疾病或肝、肾疾病、痛风患者不宜喝太多火锅汤。

　　7、半夜或早上起床先穿衣保暖并放慢动作。 早上起床喝一杯温水有助于预防脑部及心脏血管意外发生。

　　8、早起运动务必要注意保暖，最好不要一大早就外出以免温度太低发生危险。

　　9、末梢肢体的保暖很重要，别忘了使用帽子、口罩、手套、袜子、围巾保暖。 (鞋、袜湿了要更换)

　　10、使用电毯、电暖炉、暖暖包务必注意使用安全守则。

　　11、暖暖包不要直接放在棉被中，温度会太高，也不要直接接触皮肤。

　　12、电毯睡前使用并控制在40度C以下，老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感觉不良的病患要特别注意不要灼伤。

　　13、注意热水器排烟管通畅，防止一氧化碳中毒。

　　14、泡温泉更要注意安全，温度不要太高，不要泡太久，不宜冷热交替太快并注意保持通风。

　　15、酒后、空腹或饭后一小时内不要泡汤。