导读：在几年前，大多数人对于中医的概念还是陌生的，多数人选择相信西医，但到了近几年，越来越多人开始学习中医，中医也逐渐被大众所接受，大家也开始有了穴道的概念。

　　穴道是针灸、推拿等疗法的主要施术部位，换句话说，就是反应疾病的地方，往往透过穴道按摩，就能舒缓一些疼痛或症状，但其实大家不知道的是，如果平时就对穴道按摩、热敷，好好的保养它，就能提高人的自愈能力，预防一些疾病的产生。以下要介绍的是，俗称长寿穴的涌泉穴及足三里穴。

调和气血强健脾胃的足三里的准确位置图

　　散热生气、补肾壮阳的涌泉穴

　　涌泉穴的取名很顾名思义，它的穴义是肾精之气犹如泉源之水，由此灌溉到四肢各处。

　　它的主要功能是散热生气，若能经常按摩、热敷，便有增精益髓、补肾壮阳的功效，若肾精充足就能耳聪目明、思维敏捷、性功能强盛，若不足则可能会记忆力衰退、未老先衰，主治肾脏病、糖尿病、高血压等疾病。

　　涌泉穴的位置在于第2、3根脚趾头与足根的联机之凹陷处，约莫在脚底的前1/3处，由于此穴是离心脏最远的穴，容易冰冷，故热敷双脚的涌泉穴能够袪寒保暖，带动血液活络与保暖。