女性不论是谁都会在意口臭，并进行各式各样的预防对策。但是，不管是怎么样的对策，一天中还是有几次口臭要比平常要来得强烈的时间点。只要先了解这样危险的时间点，在这前后进行口臭的护理，就可以减少让周围人感到不悦的情况了。

　　这回，要来谈谈容易产生强烈口臭的时间点。

　　■细菌的多寡是口臭的关键

　　说穿了口腔内其实原本就存在有大量的细菌，其数量大约在上亿以上。湿度与温度适中，而且又有能成为营养的食物，口腔可以说是细菌最喜欢的环境。其中，若是细菌不断繁殖，数量增加的话，就会成为臭味的原因。但是，我们在摄取食物时所分泌的唾液含有杀菌的成分，所以只要分泌唾液就可以减少细菌的数量，味道也就会减轻。

　　■起床时细菌最多!

　　就经验来说，相信大家应该都知道，早上起床时是口臭的危险时间点。即使睡前确实地刷了牙，但是在长时间为分泌唾液的情况下起床，要减少夜晚所激增的细菌可说是难上加难。为了预防口臭，不论多寡，早晨还是最好摄取早餐。

　　■会议等紧张的场面过后要特别注意

　　人在紧张的时候会感受到压力，唾液的分泌就会减少。工作上在重要的商谈或会议时，不知不觉中脱液的分泌就会减少，结束后放松时，就会感到口臭。在感受到这样的压力以后，可以利用薄荷糖或是漱口水等清新口腔内部。

　　■晚餐前细菌也会增加!

　　能够在同样的时间点摄取3餐的人比较没有这样的问题，但是因为工作的关系，晚餐的时间较晚的人就必须特别注意了。即使中餐时所分泌的唾液会让细菌暂时减少，在那之后的6、7个小时间，长时间下来无法摄取晚餐的时候，细菌就会在口腔内繁殖。中餐到晚餐之间，可以在途中稍微摄取水果干或是核果类等，促进唾液的分泌。

　　自己有的时候无法感受的自己的口臭，这时可以以饮食后唾液分泌已经经过了几个小时来计算。大家一定要参考看看喔!