原标题：脖子后方的“富贵包”到底是什么？有啥害处？医生教你4招抚平它

我们日常生活中经常能见到有的人脖子后面会有一个厚厚隆起的包，尤其在体型较肥胖的人群多见，所以这个包又有一个名称叫“富贵包”。

富贵包是怎么形成的？

人之所以能站立、端坐和抬头，都是通过脊椎来完成的。脊椎又可分为颈椎、胸椎和腰椎三部分，其中颈椎在正常情况下是前凸的，胸椎则为后凸。颈椎与胸椎的交界处，也正是前后凸交界的地方。如果颈部长时间姿势不正确，如长时间玩手机，玩电脑，某些流水线作业工作需要长时间低头等，颈椎下段就会容易过度前凸，胸椎上段则过度后凸，这时在交界处会出现骨性突起。同时由于骨性突起造成颈后肌肉紧张痉挛而逐渐肿胀，长时间则会使这个突起逐渐变大，就形成了富贵包。

富贵包对身体有什么危害？

富贵包会使脖子看起来又粗又短，严重影响美观。同时由于颈部肌肉长期痉挛，人们会常感觉颈肩部肌肉酸痛、僵硬，有时还可能会出现视力模糊、头晕、胸闷、心慌、失眠等不适，进一步加重时可能会出现手臂麻木等类似颈椎病的症状。

富贵包如何消除？医生教你4招

富贵包如果较大，或明显产生不适症状时，应尽快去医院就诊，同时日常生活需要注意改善生活方式。

如何消除富贵病，有以下建议供参考：

1.改变不良的习惯

生活中无论端坐、站立，看电视、电脑或手机都应注意保持良好姿势，避免长时间低头，工作一段时间后注意颈部休息，适当抬头或转动颈部使肌肉放松。睡觉时应选择合适高度的枕头，避免枕头过高。

2.经常进行颈胸椎运动

如经常进行扩胸、抬头后耸肩等动作，每次5-10分钟，能有效使颈胸部肌肉拉伸锻炼而得到放松。

3.按摩针灸

中医认为富贵包为血气运行不畅所致，可通过经常按摩颈部的方式来放松颈部肌肉，保持血气通畅。针灸能疏通穴位经络，缓解颈部肌肉痉挛，从而使富贵包缩小。

4.减肥

富贵包在体态肥胖的人群中会更加明显，主要是肥胖的人脂肪更容易在颈部积聚，所以肥胖人群应适当减肥，减少脂肪积聚，可缩小或消除富贵包。

总之，富贵包对人来说并不是富贵的象征，它可能会对健康产生潜在的危险，富贵包虽然不能等同于颈椎病，但同样会对身体产生不良影响，所以同样需要重视，应尽快去正规医院规范治疗，不可疏忽大意。

2003年获执业医师资格证书，2012年获卫生部临床药师培训岗位证书。现为三甲医院副主任药师，临床药师。

头条号 药师方健，青云计划获奖者，优质健康领域创作者。