跷二郎腿腿会变粗?5恶习告诉你为什么小

时间:2018-01-03 14:45:33   热度:37.1℃   作者:网络

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跷二郎腿腿会变粗?5恶习告诉你为什么小腿很粗

  跷二郎腿腿会变粗?5恶习告诉你为什么小腿很粗。是不是美眉们都在找寻让自己腿变瘦的方法?窈窕细腿会让MM穿什么衣服都好看。如今我们身边瘦身的方法还是很多的,只是大多数人缺少发现的眼睛,很多时候腿变粗是我们的日常习惯所造成。我们可以从预防做起,避免腿变粗。为什么小腿很粗?下面小编就来介绍让腿变粗的5恶习:

  跷二郎腿腿会变粗?5恶习告诉你为什么小腿很粗

  1、很少去洗手间

  为了爱漂亮,遵守多喝水的准则,但如果坐一整天下来,随着基础代谢变低,去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多,却很少上洗手间会造成下半身水肿,慢慢就会转变成脂肪。多喝水、多跑洗手间让水分代谢,定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

  2、忍受低温

  天气越变越冷。原以为有暖气不用愁,结果温暖的空气不断往上层移动,双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管,下半身血液循环就越变越差。只要一觉得冷,马上用围巾、毛毯保暖,脚边放个小暖炉也很适合。为了避免蓦然回首,下半身胖了一大圈的窘境发生,时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔。

  3、经常跷二郎腿

  无论在家还是在办公室,很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。跷二郎腿腿会变粗,再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

  4、久坐不起

  在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿,老废物质无法分解,脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 1个小时最少起身1次,做一些伸展操是很重要的,借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

  5、午餐每天都在办公桌前解决

  午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当,或是买便利商店的面包回来吃,又更拉长了坐在位子上的时间。反而选走路可以带动腿部肌肉,让血流、淋巴循环顺畅。带便当时,不要忘了留点时间,在饱餐饭后稍微散个步喔。

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跷二郎腿腿会变粗?5恶习告诉你为什么小腿很粗

  我以前练过5年舞蹈,然后进了初中吃得多,也没有压腿了,结果大腿前部肌肉发达,小腿后部肌肉发达,很郁闷的啊·```` 然后好像是同学在说吧,就用了这个方法,效果很好,腿部曲线变柔和了,不是那种一下子冒一块肌肉出来的样子了. 反正要瘦的话肌肉是肯定会酸痛,消耗了多余的脂肪,才会达到瘦的效果,那些所谓的轻松瘦腿,我很怀疑....

  我试过最好用的方法:(而且头天晚上做了第二天马上明显有效的方法哦)睡觉前平躺在床上,然后抬起双腿(腿打直),与身体成90度,持续5分钟(这样做的目的是使腿脚部的血液不要在下身堆积)。做的过程中左右摇动双腿的话还利于排毒哦~~~(刚开始坚持不了,可以把腿放在墙上做)

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